煙囪和排氣管是明顯（xiǎn）的空氣質（zhì）量（liàng）破壞者（zhě），但引發哮喘、頭痛的空氣汙染物很有可能就來自於你自（zì）己的家裏（lǐ）!罪魁禍首氡和香煙煙霧已經在（zài）有害物的列表上，但淋浴噴頭和（hé）炊具很容易被忽（hū）視。
據美國環境保護局估計，室內空氣汙染物要比（bǐ）室外（wài）空氣汙染物嚴重8倍。幸運的是，作出（chū）一（yī）些簡（jiǎn）單的改變就能淨化空氣，消除潛在的室內空氣汙（wū）染（rǎn）物，從而避免了哮（xiāo）喘、頭暈（yūn）、肥胖（pàng）和（hé）更為嚴重的癌症。美國一家網媒近（jìn）日盤點了室內空氣汙染的13個隱蔽（bì）來源。
一、熱氣騰騰的淋浴
你（nǐ）可能已經過濾了飲用水，但淋浴（yù）用水呢?奧巴馬總統（tǒng）的癌症預防（fáng）小（xiǎo）組建議人們同時（shí）安裝飲用水和淋浴用水的過濾器，這（zhè）可能是保護自己免於患上癌症的重要的事情之（zhī）一。在10分鍾的（de）盆浴或淋浴時間裏，你所吸收的氯是喝1加侖（lún）相同的水的100倍。如果沒有（yǒu）過濾和通風裝置，有毒（dú）的氯會由空氣傳播，以氣體的形式遍布整個房間。
簡單的解決方法：對淋浴用水安裝過濾（lǜ）器。
二、恐怖的地下（xià）室
對家中地下室裏的氡和其他以天然形式存在的致癌氣體定期進行檢測是非常重要的。地下室裏存放的其他物品（pǐn）也會破壞空氣（qì），如油漆罐(即使是密封的)會滲漏（lòu）出（chū）揮發性有機化合物。簡單的解決方法：把廢舊油漆送到廢物回收利用站（zhàn），或捐給鄰居或慈（cí）善機構使用;把新油漆儲存在（zài）獨立不連（lián）通的車（chē）庫（kù）裏（lǐ）。
三、家具
揮發性有機化合物會從常用於家（jiā）具和櫥櫃的膠合板、刨花板、複合木製品中的膠（jiāo）水和黏合劑中偷（tōu）偷滲漏出來。
簡單的解決方法：把現有的壓木材料用安全性更高的黏合劑（jì）密封起來，以防止有毒化（huà）合物排入空（kōng）氣，或是購（gòu）買實木（mù）家具或不含鉛的二手家具，或是用光觸媒產品噴（pēn）塗（tú）持續分（fèn）解（jiě）有毒（dú）化合物氣（qì）體。
四、日常美容
你可能已經吃有機食品了，但是否想到人造香料中的成分會很容易地被皮膚和肺吸收呢?事實上，所有的（de）除臭劑、護發產品、花露（lù）水和其他個人護理用品都會給身（shēn）體塗上一層可疑（yí）的成分，日積（jī）月累，數量不容小視。
簡單（dān）的解決方法：在美國環境工作組製定的“皮膚深層化（huà）妝品安全數據庫”中尋找更為安全的個人護（hù）理用品，對你現在正在使（shǐ）用的肥皂、洗發水（shuǐ）、乳液和其他藥劑作出評價。如果其含有有害成分，就從數（shù）據庫中選用更安全的同類產品。
五、排放（fàng）廢氣的裝飾物
如果你的聖誕樹是用塑料製成的，那麽這種可愛的（de）小節日裝飾品實際上會汙染室內空（kōng）氣。2009年發表在《地下水監測與整治雜誌》上的一項研究（jiū）成果顯示：聖誕樹裝飾品（pǐn）中的樹脂所使（shǐ）用的工業溶劑二氯（lǜ）化乙烯是一種可能的（de）人類致（zhì）癌物。
簡（jiǎn）單的解決方法：選擇用玻璃、織物（wù）和其他（tā）天（tiān）然材料製成的節日裝飾品，盡量遠離塑料製品。
六、舒適（shì）的地毯
地毯會讓雙腳感覺（jiào）舒服，但對於保護室內空氣質量（liàng）來說，卻是一個很差的選擇。因為地毯中的纖維（wéi）會吸附塵土和（hé）皮屑，引發哮喘和過敏反應。有（yǒu）些地毯還含有揮發性有機化合物（wù）。
簡單（dān）的解決方法：用濕墩布去擦硬木或竹製地（dì）板能去除房間中有害的灰（huī）塵。如果你仍（réng）然想鋪地毯，就選用帶有綠色產品標簽（qiān）的（de）地（dì）毯，它的揮發（fā）性有機化合物（wù）含量較低。使用高品質的（de）真空（kōng）吸塵器也（yě）能（néng）改善室內空氣質量，但要選擇帶有高效粒子空氣過濾器的品類。
七、家（jiā）用打印機
在家用電腦上打印了一堆（duī）照片（piàn）後是否會感到頭暈?小（xiǎo）墨盒通常會（huì）釋放出汙染空（kōng）氣的揮發性有機化合物和其他鮮為人知的（de）汙染物(聚乙（yǐ）烯醚類)。這些可溶性的化（huà）學物質歸屬於乙二醇醚家族，也用於某（mǒu）些地毯的化學清洗劑中。美國（guó）環境保護局在2011年宣布對聚（jù）乙烯醚（mí）類采（cǎi）取（qǔ）強硬的立場，因為它與較高的流產率有關。
簡單的解決方法（fǎ）：隻打印你所需要的文件，確（què）保打印區域通風條件良好。
八、情緒增強劑
點燃的蠟燭能提升情緒（xù），但現今（jīn）銷售的蠟燭大都會釋放出致（zhì）癌的苯或（huò）甲苯（běn），以及其他刺激呼吸道的（de）碳氫（qīng）化合物(烷烴（tīng）和烯（xī）烴)，其也來自汽車的排氣管（guǎn）。
簡單的解決方案：選擇用蜂蠟製（zhì）成的蠟（là）燭，它們有助於清潔空（kōng）氣;避免使用合成香味的蠟燭（zhú）。如果你使用芳香療法，就選（xuǎn）擇有機的純精油。
九、洗衣間
含有人造香料的洗衣產品成分會（huì）讓洗衣間和烘幹機的排氣汙染堪比汽車尾氣。烘幹機通風口的排放物一直未受到管製和監測。
簡單的解決方法：選擇（zé）沒有香味的（de）、植物成分洗（xǐ）衣液，不同烘幹（gàn）機烘幹床單和柔軟的織（zhī）物。
十、堆放的雜物
堆滿（mǎn）了（le）裝飾品、小擺設和其他雜（zá）物的家中會提供更（gèng）多的地方讓過（guò）敏源和含有化（huà）學（xué）物質的粉塵隱藏起來。
簡單的解決方法（fǎ）：限製相框（kuàng）、雕像和其他雜物的擺放量，以（yǐ）減少家中（zhōng）的灰塵，有助（zhù）於你呼吸得（dé）更暢通（tōng）。
十一、發黴的室內盆栽（zāi）植物
毫無疑問，植物可以過濾（lǜ）和淨化（huà）室（shì）內空氣。然而，如（rú）果你對黴菌過敏或敏感，室內盆栽就（jiù）不（bú）太適合了。黴菌能在潮濕的泥（ní）土中（zhōng）生（shēng）長，引（yǐn）發過敏症狀。
簡單的解決方法：為控製盆（pén）栽植物的黴菌生長，在土壤表麵撒上些觀賞石。
十二、方（fāng）便（biàn）炊具（jù）
雖然不粘鍋等（děng）廚具便於餐後快速清理，但（dàn）它所（suǒ）含有的聚四氟乙烯會汙染室內空氣，甚至能殺死寵物鳥。同樣，這種炊具與甲狀腺疾病、肥胖和多（duō）動症之間存在關聯。
簡單的解決方案：如果你已經在使用（yòng）不粘鍋（guō）廚具，不要恐慌。如果（guǒ）看到廚具（jù）上出現了劃痕和缺口，就用（yòng）不鏽鋼（gāng）、陶器和鑄鐵（tiě）炊具替（tì）代（dài）。
十三、過於幹淨的房間
把一些常（cháng）用的家用清潔劑混合起來(如氨水和漂白粉)，會在室內形成危險的、對肺有害（hài）的臭氧層。即（jí）使你在清掃房間時並不是有意做這些科學（xué）實驗（yàn），商店中（zhōng）售賣的清洗劑也會（huì）混雜了各種各（gè）樣有害的化（huà）學物質。
簡單的（de）解決方案：放棄使用昂貴的（de）、有毒的清洗劑，自製綠色清洗劑，它（tā）的基本成分包括過氧化氫、白醋和小蘇打
